令和６年度　県立体育館主催「シニア世代向け各教室」★今年度新規事業★

 

【対象】６０歳以上

　　　　　※６０歳未満の参加希望者は応相談

　　　　　※はじめに会員登録していただきます。登録した方のみ参加が可能です。

 

 

各教室の日程は　⇒　こちら

 

 

 

『シニアボクシングエクササイズ＆エアロ』

　音楽に合わせて動く有酸素運動です。パンチやキックで筋力アップ、簡単エアロで脂肪燃焼ダブルの効果！

　（※グローブやサンドバックは使いません）

 

【時　間】　１３：３０～１４：３０　（受付開始１３：１０）

【参加料】　１回　８００円　（教室の日に、その都度お支払いいただきます）

 

開催要項は　⇒　こちら.pdf(129KB)

 

 

 

『貯筋クラブ』

　椅子を活用し安全に筋トレ・リズム体操で脂肪燃焼、しっかりストレッチによる血流UPで疲労回復までおこなうシニアにやさしい運動講座です

 

【時　間】　１０：３０～１１：３０　（受付開始１０：１０）

【参加料】　１回　８００円　（教室の日に、その都度お支払いいただきます）

 

開催要項は　⇒　 こちら.pdf(133KB)

 

 

 

『シニアからはじめるヒップホップ』

　「若者向けのダンス」といったイメージがあるヒップホップですが、シニア世代にも大人気です。入門クラスなのでダンス初心者の方大歓迎！まずは音楽を楽しみながら気持ちよく体を動かしましょう

 

【時　間】　１１：００～１２：００　（受付開始１０：４０）

【参加料】　１回　８００円　（教室の日に、その都度お支払いいただきます）

 

開催要項は　⇒　 こちら.pdf(177KB)

 

 

 

『ゆっくりかんたんヨガ』

　難しいポーズなどなし。ヨガの基本的な動きで体の機能性、柔軟性を高めます。心身ともにリラックス効果が得られます

 

【時　間】　１３：３０～１４：４０　（受付開始１３：１０）

【参加料】　１回　８００円　（教室の日に、その都度お支払いいただきます）

 

開催要項は　⇒　 こちら.pdf(138KB)

 

 

 

『アクティブフィット』

　ステップ台やジムボールを負荷や補助に使いながら、眠っている身体の機能改善を目指しエクササイズを行います。最後は丁寧なリラクゼーションで運動前後の違いを実感できる講座

　※６回毎にミニテーマを設定

 

【時　間】　１３：３０～１５：００　（受付開始１３：１０）

【参加料】　１回　１，０００円　（教室の日に、その都度お支払いいただきます）

 

開催要項は　⇒　 こちら.pdf(134KB)

 

 

★　登録はこちら　★

 

 

チラシPDFは　⇒　こちら.pdf(727KB)