令和８年度　県立体育館主催「シニア世代向け各教室」

 

【対象】６０歳以上

　　　　　※６０歳未満の参加希望者は応相談

　　　　　※はじめに会員登録していただきます。登録した方のみ参加が可能です。

 

※昨年度登録していただいた方で、半年以上来られていない方はお手数をおかけしますが再度登録をお願いいたします。

 

 

 

各教室の日程はこちら　⇒　４月～７月分　　　８月～１１月分　　　１２月～３月分

 

 

 

＼　新事業　『ヨガ』　／　

 

昨年度からある「ゆっくりかんたんヨガ」に「パワーヨガ」「ルーシーダットン」が追加されました！

各種月１開催。月３回で３つの種類のヨガを楽しめます。運動強度も様々なので、自分に合ったヨガを見つけられます！

 

 

『ゆっくりかんたんヨガ』　　運動強度　★

　難しいポーズなどなし。ヨガの基本的な動きで体の機能性、柔軟性を高めます。心身ともにリラックス効果が得られます

 

 

『ルーシーダットン』　　運動強度　★★

　タイに古くから伝わる日本のラジオ体操のような伝統的な健康法で運動の苦手な方でもゆっくり自分で行えます。

タイ古式マッサージの元となっていることもあり、不調を回復・筋力トレーニング・体幹を鍛えたり歪んだ体を矯正します。

呼吸法も意識して行うのでさらに新陳代謝促進で痩せ体質になります。

 

 

『パワーヨガ』　　運動強度　★★★

　アメリカで生まれたヨガをベースとし、さまざまな流派のヨガをダイナミックなポーズや少々きついポーズの動きを入れた

現代人のライフスタイルに合わせたヨガです。より身体能力UPと強化、集中力を高めるといわれています。

ダイエットを目指す方・身体の柔軟性を向上させたい方等、体幹強化・ストレス解消・メンタル的にも効果の期待が出来ます。

 

 

【時　間】　１３：３０～１４：３０　（受付開始１３：１０）

【参加料】　１回　８００円　（教室の日に、その都度お支払いいただきます）

【持ち物】　ヨガマット（ある方）　

　　　　　　（貸し出し用：ヨガマット５０円）

 

開催要項は　⇒　 こちら

 

チラシPDFは　⇒　こちら

 

 

 

『シニアからはじめるヒップホップ』

　「若者向けのダンス」といったイメージがあるヒップホップですが、シニア世代にも大人気です。入門クラスなのでダンス初心者の方大歓迎！まずは音楽を楽しみながら気持ちよく体を動かしましょう

 

【時　間】　１１：００～１２：００　（受付開始１０：４０）

【参加料】　１回　８００円　（教室の日に、その都度お支払いいただきます）

 

開催要項は　⇒　 こちら 

 

 

 

『シニアボクシングエクササイズ＆エアロ』

　音楽に合わせて動く有酸素運動です。パンチやキックで筋力アップ、簡単エアロで脂肪燃焼ダブルの効果！

　（※グローブやサンドバックは使いません）

 

【時　間】　１３：３０～１４：３０　（受付開始１３：１０）

【参加料】　１回　８００円　（教室の日に、その都度お支払いいただきます）

 

開催要項は　⇒　こちら

 

 

 

『貯筋クラブ』

　椅子を活用し安全に筋トレ・リズム体操で脂肪燃焼、しっかりストレッチによる血流UPで疲労回復までおこなうシニアにやさしい運動講座です

 

【時　間】　１０：３０～１１：３０　（受付開始１０：１０）

【参加料】　１回　８００円　（教室の日に、その都度お支払いいただきます）

 

開催要項は　⇒　 こちら

 

 

 

 

 

 

 ※昨年度登録していただいた方で、半年以上来られていない方はお手数をおかけしますが再度登録をお願いいたします。

 

 

★　登録はこちら　★

 

 

★スタンプカードやっています★

 

スタンプ１０個ためるとどの教室でも１回分無料に！参加１回につきスタンプ１個押印します。

※昨年度分をお持ちの方は引き続きご利用いただけます。

 

 

 

チラシPDFは　⇒　こちら