受付中

小学生以上で身長140cm～185cmの方

※小学生は保護者も一緒にご参加ください

  　４月２５日（金）　　

  　５月１４日（水）　

  　６月２０日（金）　  

  　７月　４日（金）　

  　７月２４日（木）　

  　９月１９日（金）　

  １０月１７日（金）    

  １１月１２日（水）    

4月～7月実施分　  ４月７日（月）９時～受付開始

9月～11月実施分　８月１８日（月）９時～受付開始

※定員になり次第、受付を終了します

10：00開始　90～120分程度

※当日のコースや天候により変動します

一般財団法人秋田県総合公社職員

（日本ノルディックウォーキング協会　公認インストラクター）

500円

※指導料、保険料、ポール使用料込み

　ご自身でお持ちのポールを使用希望

　する場合は必ずご相談ください。

【ノルディックウォーキングとは】

　専用のポールを使って歩く、フィンランド発祥の健康運動。もとはクロスカントリースキーの

選手たちが、夏場の体力維持、強化トレーニングとして行ったのが始まり。

　全身の９割を使って歩くため、通常のウォーキングよりカロリー消費がアップするといわれ

ています。腰や膝への負担が少なく日々の健康維持にも役立つと注目されているフィットネス

エクササイズです。

 R7チラシ.pdf(505KB)

薄手の手袋（軍手可）、飲み物、汗拭きタオル、雨具（雨天時）、帽子、ザック（両手にポールを持つため）

　　４月２５日（金）　　　　５月１４日（水）　　　　６月２０日（金）　　　　

　　７月　４日（金）　　　　７月２４日（木）