受付前

・小学生以上で身長140cm～185cmの方

　※小学生は保護者も一緒にご参加ください

・速めのペースで４～5ｋｍの歩行が可能な方

４月２４日（金）　　県立武道館　案内図.pdf(238KB)

５月２２日（金）　　御所野 　　　案内図.pdf(148KB)

６月２６日（金）　　県立体育館　　　案内図.pdf(203KB)

７月８日（水）　　　光沼近隣公園           案内図.pdf(266KB)

７月３０日（木）　　県立体育館             案内図.pdf(203KB)

９月４日（金）　　　調整中

９月２５日（金）　　調整中

１０月１４日（水）　調整中  

４月～７月実施分　  ４月６日（月）９時～受付開始

９月～１０月実施分　８月３日（月）９時～受付開始

※定員になり次第、受付を終了します

10：00開始　90～120分程度

※当日のコースや天候により変動します

一般財団法人秋田県総合公社職員

（日本ノルディックウォーキング協会　公認インストラクター）

500円

※指導料、保険料、ポール使用料込み

　ご自身でお持ちのポールを使用希望

　する場合は必ずご相談ください。

【ノルディックウォーキングとは】

　専用のポールを使って歩く、フィンランド発祥の健康運動。もとはクロスカントリースキーの

選手たちが、夏場の体力維持、強化トレーニングとして行ったのが始まり。

　全身の９割を使って歩くため、通常のウォーキングよりカロリー消費がアップするといわれ

ています。腰や膝への負担が少なく日々の健康維持にも役立つと注目されているフィットネス

エクササイズです。

 R8チラシ.pdf(1MB)

薄手の手袋（軍手可）、飲み物、汗拭きタオル、雨具（雨天時）、帽子、ザック（両手にポールを持つため）

　　　４月２４日（金）

　　　５月２２日（金）

　　　６月２６日（金）

　　　７月８日（水）

　　　７月３０日（木）