【ノルディックウォーキング】

　・効率のよい有酸素運動・・・通常のウォーキングより高いカロリー消費率

　・バランスを整える・・・マラソン、野球、ゴルフなど、他のスポーツ後の体の調整に

　・全身筋トレ・・・腹筋、背筋のほか全身の９０％の筋肉を使います

　・背筋が伸びる・・・正しい歩行姿勢を保つことができます

　・ダイエット効果・・・肩甲骨を動かすので基礎代謝が高まります

　・手術後のリハビリに・・・膝、腰への負担が少ないため、リハビリに役立ちます

　嬉しい効果がたくさん！　　ぜひお役立てください！！